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두부 다이어트 효과와 두부 요리 보관방법 다이어트 식품으로 인기가 많은 두부두부는 다이어트 식품으로 인기가 많은데요, 그 이유는 낮은 칼로리와 높은 단백질 함량 때문입니다. 콩제품 가운데 가장 대중적인 가공품이며 양질의 식물성 단백질이 풍부한 음식이에요. 요리하기도 쉽고 나트륨이 적으며 포만감이 가득해 다이어트 음식으로써 손색이 없답니다. 두부 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다! 두부는 콩을 물에 담갔다가 갈아 그 액을 가열하여 비지를 짜내고 응고제를 첨가하여 굳힌 식품인데요 두부에는 양질의 단백질, 지질, 비타민, 미네랄도 많이 함유한 식품이라서 다이어트에 도움이 되고 대두 단백 비타민b 비타민e 칼륨 칼슘도 풍부해서 영양성분들이 아주 알차답니다. 두부 다이어트의 효과단백질이 풍부: 두부는 식물성 단백질이 풍부하여 포만감을 주고 근.. 2024. 5. 9.

월급 빼고 다 오르는 시절 (고물가 시대 살아남기) 만원으로 할 수 있는 것이 없는 시절1만 원 한 장으로 점심 후 커피까지 마실 수 있었던 때가 언제였나 싶다. 한국소비자원에 따르면 가장 대중적인 음식의 평균 가격은 냉면 1만269원, 짜장면 6,223원으로 전년 동기 대비 15% 전후의 상승률을 기록했다. 이렇다 보니 점심값이 부담된다는 이들이 적지 않다. 고물가에 고금리·고부채·고환율이 더해지는 소위 4고 현상이 장기간 지속될 가능성이 높다. 하지만 늘 그랬듯이 우리는 이를 지혜롭게 극복해나갈 것이다. 런치플레이션 (Lunchflation)점심Lunch과 가격 급등 Inflation을 결합한 용어로, 올해 미국에서 생겨난 신조어다.미국은 올해 들어 가파른 고물가를 경험하고 있다. 전년 동월 대비 소비자 물가 상승률은 1월 7.5% 이후 6월에는 9.. 2024. 5. 9.

골렘(Golem) GLM 코인이란 무엇인가? 골렘 코인(Golem) GLM 코인비트코인은 6만 2천 달러 초반대에 거래되며 계속된 하락세를 이어가고 있는 가운데 골렘 GLM 코인 시세가 나홀로 급등했습니다. 아직까지도 상승 추세를 계속 이어나가고 있습니다. 특히 고성능 컴퓨팅 작업이 필요한 AI 시장에 대안적인 컴퓨팅 자원을 제공하기 때문에 AI 의 발전은 골렘에 호재일 수 밖에 없습니다. 골렘(Golem)은 이더리움 기반의 탈중앙화된 오픈소스 네트워크로, 분산된 컴퓨팅 자원을 P2P 방식으로 연결 및 공유해 소프트웨어 개발자들이 저렴한 비용으로 컴퓨팅 자원을 확보할 수 있게 하는 프로젝트입니다. ※쿠팡파트너스 활동을 통해 일정수수료를 제공받을 수 있습니다. 골렘(Golem)이란?골렘(Golem)은 이더리움 기반의 탈중앙화된 오픈소스 네트워크이.. 2024. 5. 8.

검색엔진 최적화 구글 SEO 개념 구글 검색엔진 최적화구글 '검색 엔진 최적화(SEO)' 그런데 정작 사전적으로 이게 무엇인가 살펴보신 적이 있으신가요? 네이버 블로그는 품질 적당히 관리하고 키워드 전략 잘 잡으면 상위노출이 되었지만, 구글에서는 그 어떤 편법도 통하지 않는 것 같아요. 네이버처럼 키워드 검색량과 경쟁도를 체크하여 콘텐츠를 올려도 수개월이 지나야 10~20페이지 정도 게재되는 구글 최적화. 구글 검색 마케팅은 정말 검색광고 말고는 할 수 있는게 없을까요... 네이버의 검색엔진마케팅 전략과 구글의 전략은 완전히 다르게 접근해야 한다는 것은 분명하다. 사용자 콘텐츠 중심의 플랫폼으로 변모하고 있는 네이버와는 달리, 구글은 사용자 관점에서 검색엔진의 기능을 최대치로 끌어 올리는 것에 집중하고 있다. 마케터들은 상품이나 서비.. 2024. 5. 8.

솔라나 밈코인의 종류 정리 (2024년 버전) 솔라나 밈 코인 종류 (2024년 정리)랠리 하던 비트코인이 반감기 후 숨고르기에 들어선 가운데 또 전 세계 암호화폐 시장의 총 시가는 2.4조 달러로, 최근 24시간 동안 2.30% 감소했지만, 솔라나(Solana) 블록체인 기반의 밈 코인 시장 추세를 거스르는 인상적인 성과를 보여 주었습니다. 특히 이번 밈 코인 광풍의 중심에는 솔라나 체인이 있었습니다. 솔라나 기반의 밈 코인인 봉크(BONK), 도그위프햇(WIF) 등이 연이어 엄청난 상승률을 보였고, 특히 북오브밈(BOME), 슬러프(SLERF) 등 ‘프리세일’로 발행된 밈 코인이 큰 성공을 거두면서 솔라나 생태계에 ‘프리세일’이 유행처럼 번지는 중입니다.솔라나 밈코인 종류앞서 언급했듯이 솔라나 네트워크 기반의 알트코인들이 밈코인 시장에서 급격한 .. 2024. 5. 8.

솔라난 밈코인이 인기가 많은 이유는? 솔라난 밈코인이 인기가 많은 이유사실은 2023년 이후 상승장에서 다른 어떤 레이어1 코인 보다 뛰어난 상승을 보인 솔라나 는 누구나 지금 입을 모아 칭찬하고 있습니. 이에 더해 솔라나의 2023년 이후 1600% 가 넘는 엄청난 상승을 견인한 게 바로 솔라나 기반 밈코인 들입니다. 크게 두 가지, 솔라나 블록체인의 확장성, 낮은 수수료 과 미국 투자자 들의 밈 열풍 덕분입니다. 낮은 수수료솔라나는 초고속 블록 타임을 가진 높은 처리량의 블록체인입니다. 쉽게 말해 트랜잭션을 빠르고 저렴하게 처리할 수 있습니다. 다만, 밈코인의 특성상 가격 변동성이 매우 큽니다. 사용자들은 낮은 거래 비용으로 빠르게 밈 코인을 ‘에이프(ape)’하거나 거래하기를 원합니다. 반면, 이더리움은 솔라나에 비해 상대적으로 블록.. 2024. 5. 8.

현미밥의 영양정보, 다이어트가 좋은 이유 현미밥 다이어트은 어떻게 좋을까요?현미밥은 다이어트와 건강 유지에 많은 이점을 제공하는 식품입니다. 현미밥의 주요 영양소칼로리: 100g 당 약 153kcal로, 적당한 칼로리를 제공합니다.단백질: 100g 당 약 3.00g의 단백질을 함유하고 있어, 근육 형성 및 유지에 도움을 줍니다.탄수화물: 100g 당 약 32.83g의 탄수화물을 함유하고 있으며, 이는 주요 에너지원으로 작용합니다.지방: 100g 당 약 0.73g의 지방을 함유하고 있어, 지방 섭취량을 낮게 유지하려는 사람들에게 적합합니다. 현미밥의 추가 영양 정보식이섬유: 현미밥은 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 지원하고, 포만감을 높여줍니다.미네랄: 마그네슘, 철, 셀레늄 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어, 신체의 여.. 2024. 5. 8.

변화되는 검색 SEO 트렌드(2024년) 2024년 SEO 변화되는 4가지SEO 트렌드는 역동적인 마케팅 분야 중 하나인데, 빠르게 변화하는 분야이기도 합니다. SEO는 웹사이트를 쉽게 찾아줄 수 있도록 만드는 것이라는 기본 원칙 동일하지만, SEO의 전술은 15년 전, 5년 전, 최근엔 1년 전과도 많이 달라졌습니다. 특히 2023년 말, 생성형 AI가 마케팅 세상에 등장하면서 업계는 더욱 빠르게 변화하고 있습니다. 2024년에 가장 중요한 SEO 트렌드는 무엇일까요?2024년에 트렌드와 전략을 위한 주요 항목들을 한번 살펴보세요.검색 생성 경험 (Search Generative Experience, SGE)SGE(검색 생성 경험)는 검색어에 대한 응답으로 AI가 생성한 답변을 제공하기 위한 구글의 실험입니다. 구글은 2023년 5월에 SG.. 2024. 5. 7.

고구마 살이 안찌는 이유 (고구마 다이어트) 다이어트하면 역시 고구마고구마는 주변에서 가깝게 볼수 있고 감자와 다르게 다이어트 음식으로 알려져 있습니다. 고구마만 먹고 다이어트했다는 이야기가 있을정도로 고구마는 다이어트에 효과적이라고 합니다 고구마 다이어트는 건강하고 효과적인 체중 관리 방법 중 하나로 많은 사람들에게 인기가 있어요. 고구마는 영양가가 높고 다양한 건강 이점을 제공하기 때문에 다이어트 식품으로 적합합니다. 고구마 다이어트의 특징과 주의사항에 대해 설명드릴게요. 고구마의 영양소- 식이섬유: 고구마는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다.- 비타민 A, C: 피부 건강과 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.- 저칼로리: 고구마는 칼로리가 낮으면서도 영양분이 풍부해 체중 감량에 적합합니다. 고구.. 2024. 5. 7.

유튜버 개인사업자 어떤 업종으로 해야할까요? 유튜버의 개인사업자 등록 (크리에이터 사업자등록)이런 경우라면 사업자등록 대상인 크리에이터입니다.반복적인 수익이 꾸준히 발생하는 크리에이터 콘텐츠를 1회성이 아닌 지속적으로 생산하고 이에 따른 수익이 발생하는 크리에이터라면 모두 사업자등록 대상입니다. 크리에이터가 활동하며 받을 수 있는 소득 모두 수익으로 판단하기 때문. 그래서 유튜버, 아프리카tv BJ, 트위치 스트리머와 같은 크리에이터 전부가 적용 대상이라고 보면 되겠습니다. 여기서 잠깐 헷갈리는 부분 : 질문 : MCN과 계약한 크리에이터도 사업자등록을 해야 하나요?답변 : 아니요. MCN과 계약한 크리에이터는 일반적으로 ‘사업소득자’예요. MCN으로부터 수익을 정산받을 때 전체 금액의 3.3%가 원천징수세로 제외된 후 입금돼요. 그래서 따로 .. 2024. 5. 6.

아메리카노 효능, 아메리카노 공복 다이어트 아메리카노로 다이어트를?매일 하루 한잔에서 두잔정도를 마시는 분들이 많은 현대사회의 음료문화 아메리카노. 아메리카노의 효과와 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 아메리카노를 공복에 먹으면 다이어트에 효과가 있다고 할정도로 많은 유명한 사람들이 아메리카노의 효과를 보고 있다고 하는데요 그럼 정말 효과가 있는 걸까요? 아메리카노의 알려진 효능아메리카노는 대표적인 커피 음료 중 하나로, 에스프레소에 뜨거운 물을 섞어 만듭니다. 카페인을 비롯한 여러 성분 덕분에 건강에 이로운 다양한 효과를 제공할 수 있습니다. 아메리카노의 주요 효능을 소개할게요:정신 집중력 향상아메리카노에 함유된 카페인은 중추신경계를 자극하여 경계심과 집중력을 높여줍니다. 이는 학습능력 향상과 작업 효율 증가에 도움을 줄 수 있습니다. 대.. 2024. 5. 6.

요즘 가장 흔하다는 불면증의 원인과 치료 방법 불면증의 원인과 해결 방법불면증이란?환자 자신이 느끼기에 잠이 불충분하거나 비정상적인 상태로 잠이 들기 힘들거나, 자다가 자주 깨거나, 한번 깨면 다시 잠들기 힘들거나, 수면시간이 짧다고 느끼거나, 잠을 자도 개운하지 않다고 느끼는 등 여러 가지 형태가 복합적으로 혹은 단독으로 나타나는 것을 포괄적으로 불면증이라고 말합니다. 불면증은 많은 사람들이 겪는 수면 장애 중 하나로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이해하기 쉽게 불면증의 주요 원인과 해결 방법을 정리해보았어요. ※쿠팡파트너스 활동을 통해 일정수수료를 제공받을 수 있습니다. 불면증의 주요 원인 환경 변화와 스트레스:새로운 환경에 적응하거나 스트레스를 받을 때 불면증이 발생할 수 있습니다.정신적, 신체적 건강 문제: 우울증, 불안장애.. 2024. 5. 6.

오메가3 효능 효과, 오메가3 많이 함유되어있는 음식들 중요한 건강식품 오메가3오메가3는 불포화지방산의 일종으로, 혈중 중성지방 감소, 혈행 개선, 심혈관질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 또한, 기억력 개선과 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 오메가3의 섭취는 적절한 양에서 이루어져야 하며, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 오메가3의 주요 효능중성지방 감소: 오메가3는 혈중 중성지방을 감소시켜 심혈관질환의 위험을 줄일 수 있습니다.염증 억제: 만성 염증을 억제하고 면역체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.혈행 개선: 혈액 순환을 원활하게 하여 혈액 순환 문제를 개선할 수 있습니다.눈 건강 지원: 오메가3는 눈의 마이봄샘 기능을 돕고 건조한 눈을 개선할 수 있습니다. 오메가3 일반적인 주의사항과다복용 주의: 과도한 오메가3 .. 2024. 5. 6.

체지방 감량이 필요한 이유 (체지방 감량 방법) 몸무게보다 중요한 체지방률건강함에 있어서 몸무게보다 중요한건 체지방률이라고 할 수 있습니다. 체지방률에 따라서 사람의 몸의 모양은 같은 몸무게라도 천차만별이기도 합니다. 몸무게보단 체지방률이 낮으면 몸무게가 의미가 없다는 것입니다. 그만큼 체지방률을 낮추는 것도 어렵지만 몸무게에 너무 집착해 단기간에 굶는 다이어트나 빠른 감량을 한답시고 잘못된 다이어트를 하게 되면 기초대사량과 근육을 소비해버려서 더더욱 살이 안 빠지는 결과를 초례합니다. 체지방 감량이 필요한 이유체지방을 감량하는 것은 단순히 외모를 개선하는 것을 넘어서 건강을 유지하고 증진시키는 중요한 요소입니다. 여기에는 여러 가지 이유가 있어요. 🏃‍♂️건강상의 이유질병 위험 감소: 체지방 감량은 고혈압, 관상동맥질환, 2형 당뇨병, 일부 .. 2024. 5. 6.

바람만 스쳐도 아프다는 통풍 증상이란? 통풍 원인 바람만 스쳐도 아프다는 통풍통풍은 혈액 내 요산 농도가 높아져 발생하는 질병으로, 요산염 결정이 관절에 침착되어 염증과 통증을 유발합니다. 통풍의 주요 증상엄지발가락 붓고 통증: 엄지발가락이 붓고 견딜 수 없는 통증이 시작됩니다.밤에 통증 심화: 낮보다는 대개 밤에 통증이 더 심해집니다.뼈마디 붓기: 뼈마디가 울퉁불퉁 붓게 되고, 빠져 나가는 느낌이 듭니다.끈적끈적한 땀: 끈적끈적한 땀이 흐르면서 통증이 나타납니다.메스꺼움 및 어지러움: 속이 메스껍고 어지러우며 토할 것 같습니다. 통풍의 치료 목적 및 방법통증과 염증 감소: 급성 통풍관절염에서 발생한 통증과 염증의 감소를 목표로 합니다.급성 통풍의 재발 방지: 급성 통풍의 재발을 방지하기 위한 조치를 취합니다.혈청 요산 수치 조절: 혈청 요산 수.. 2024. 5. 6.

혈관을 깨끗하게 하는 방법. 혈관에 도움되는 좋은 음식 혈관을 깨끗하게 하는 방법혈관을 깨끗하게 유지하는 것은 원활한 혈액 순환과 전반적인 심혈관 건강에 중요합니다. 건강한 생활 습관을 채택하는 것이 중요한데, 여기에는 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 금연, 과도한 음주를 피하며, 정기적인 유산소 운동을 하는 것이 포함됩니다. 혈관 건강을 위한 생활 습관균형 잡힌 식단 섭취채소, 과일, 해조류를 충분히 섭취하고, 소금 섭취를 줄이세요.동물성 지방이나 콜레스테롤이 많은 음식을 줄이고, 콜레스테롤을 낮추는 음식의 섭취량을 늘리세요. 금연심혈관 질환과 심장마비의 위험을 줄이기 위해 금연하세요. 과도한 음주 피하기간 관련 문제와 높은 콜레스테롤을 예방하기 위해 과도한 음주를 피하세요. 정기적인 유산소 운동빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 등의 유산소.. 2024. 5. 5.

암유발 물질 '아스파탐'이란? (아스파탐의 종류) 인공감미료 아스파탐아스파탐은 인공 감미료 중 하나로, 설탕보다 약 200배 더 달콤한 고강도 감미료입니다. 아스파탐은 아미노산으로 만들어져, 설탕과 유사한 단맛 프로필을 가지고 있으며, 혈당 수치에 영향을 미치지 않습니다. 전 세계적으로 125개 이상의 국가 및 지역에서 안전하게 소비될 수 있도록 승인되었습니다. 아스파탐의 기본 정보화학식: C14H18N2O5몰 질량: 294.307 g·mol−1성질: 설탕보다 약 200배 더 달콤하며, 물에서 약간 용해됩니다.안전성: 아스파탐의 안전성은 연구와 테스트를 통해 반복적으로 입증되었습니다.건강과 관련된 논란발암 가능성: 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 아스파탐을 발암 가능성이 있지만 증거가 충분하지 않은 2B 분류군에 포함시켰습니다. .. 2024. 5. 5.

머리카락 얇아지는 이유? 굵어지는 방법은? 머리카락이 얇아지는 이유머리카락이 얇아지는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 여기 몇 가지 주요 원인들을 소개해 드릴게요! 얇아지는 주요 원인나이: 나이가 들어감에 따라 모발이 얇아지고 빠지는 현상이 자연스럽게 발생할 수 있습니다.영양 결핍: 과도한 다이어트로 인한 영양 결핍이 모발의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.갑상선 문제: 갑상선 활동 이상은 모발이 얇아지는 원인 중 하나입니다.스트레스: 스트레스는 모발의 성장 주기에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 모발이 얇아질 수 있습니다. 모발이 얇아지는 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문가의 진단이 필요할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니.. 2024. 5. 5.

쇼핑몰 사입판매 vs 위탁판매의 차이점은? 사입판매와 위탁판매, 둘중 어떤 것 부터?사입판매와 위탁판매 개념은 '상품 재고를 내가 직접 보유하는가'에 따라 차이점을 둘 수 있다.우선 쇼핑몰 사업자는 개인사업, 법인사업 등의 운영방식에 필요한 사업자등록증과 가장중요한 통신판매업 인허가를 받아야만 한다. 개인자격으로 사업자 없이 스마트스토어로 시작할 수는 있지만, 제약이 큰 편이고 일정 판매량에 도달하면 의무적으로 어차피 신청하게 된다. 쇼핑몰 사업 해볼라구요~ (쉽지가 않네..) ※쿠팡파트너스 활동을 통해 일정수수료를 제공받을 수 있습니다. 사입판매란 무엇인가?직접 상품을 도매로 매입해서 재고를 보유하고 고객에게 직접 판매하는 형태예요. 고객이 주문하면 쇼핑몰사업자가 도매로 구매해 둔 상품을 검수하고 포장 발송.사장님이 재고를 보유하고 있기 때문.. 2024. 5. 4.

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