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시니어 유니버스/건강정보 효능정보23

혈관을 깨끗하게 하는 방법. 혈관에 도움되는 좋은 음식 혈관을 깨끗하게 하는 방법혈관을 깨끗하게 유지하는 것은 원활한 혈액 순환과 전반적인 심혈관 건강에 중요합니다. 건강한 생활 습관을 채택하는 것이 중요한데, 여기에는 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 금연, 과도한 음주를 피하며, 정기적인 유산소 운동을 하는 것이 포함됩니다.  혈관 건강을 위한 생활 습관균형 잡힌 식단 섭취채소, 과일, 해조류를 충분히 섭취하고, 소금 섭취를 줄이세요.동물성 지방이나 콜레스테롤이 많은 음식을 줄이고, 콜레스테롤을 낮추는 음식의 섭취량을 늘리세요. 금연심혈관 질환과 심장마비의 위험을 줄이기 위해 금연하세요. 과도한 음주 피하기간 관련 문제와 높은 콜레스테롤을 예방하기 위해 과도한 음주를 피하세요. 정기적인 유산소 운동빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 등의 유산소.. 2024. 5. 5.
암유발 물질 '아스파탐'이란? (아스파탐의 종류) 인공감미료 아스파탐아스파탐은 인공 감미료 중 하나로, 설탕보다 약 200배 더 달콤한 고강도 감미료입니다. 아스파탐은 아미노산으로 만들어져, 설탕과 유사한 단맛 프로필을 가지고 있으며, 혈당 수치에 영향을 미치지 않습니다. 전 세계적으로 125개 이상의 국가 및 지역에서 안전하게 소비될 수 있도록 승인되었습니다.   아스파탐의 기본 정보화학식: C14H18N2O5몰 질량: 294.307 g·mol−1성질: 설탕보다 약 200배 더 달콤하며, 물에서 약간 용해됩니다.안전성: 아스파탐의 안전성은 연구와 테스트를 통해 반복적으로 입증되었습니다.건강과 관련된 논란발암 가능성: 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)는 아스파탐을 발암 가능성이 있지만 증거가 충분하지 않은 2B 분류군에 포함시켰습니다. .. 2024. 5. 5.
머리카락 얇아지는 이유? 굵어지는 방법은? 머리카락이 얇아지는 이유머리카락이 얇아지는 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 여기 몇 가지 주요 원인들을 소개해 드릴게요!  얇아지는 주요 원인나이: 나이가 들어감에 따라 모발이 얇아지고 빠지는 현상이 자연스럽게 발생할 수 있습니다.영양 결핍: 과도한 다이어트로 인한 영양 결핍이 모발의 건강에 영향을 줄 수 있습니다.갑상선 문제: 갑상선 활동 이상은 모발이 얇아지는 원인 중 하나입니다.스트레스: 스트레스는 모발의 성장 주기에 영향을 줄 수 있으며, 이로 인해 모발이 얇아질 수 있습니다. 모발이 얇아지는 문제는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으므로, 정확한 원인을 파악하기 위해서는 전문가의 진단이 필요할 수 있습니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니.. 2024. 5. 5.
집중력 올리는 생활습관은 어떤 방법이 있을까요? 집중력을 높이고 싶다면? 집중력이 떨어져서 하던 일이나 기회를 놓치는 경우가 종종 있답니다. 또한 집중력 감소로 인해 안전사고에 불이익이 생길 수도 있는 만큼, 집중력은 중요한 일상생활의 기본입니다. 일상 생활에서 실천할 수 있는 몇 가지 생활패턴이 있습니다.  이러한 습관들은 여러분의 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 전반적인 건강 상태를 개선하는 데에도 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.  ※쿠팡파트너스 활동을 통해 일정수수료를 제공받을 수 있습니다.   이런 분이 앞에 계시면 집중력은 저절로 좋아집니다... 집중력 향상에 도움이 되는 생활패턴적절한 운동: 운동은 엔돌핀 호르몬 분비를 촉진시켜 기분을 좋게 하고, 우울증을 예방합니다. 요가와 명상은 뇌 기능을 향상시키고 집중력을 개선하는 .. 2024. 4. 30.
콜레스테롤 수치 올라가는 원인, 수치를 낮추는방법 현괄 건강의 지표 콜레스테롤 콜레스테롤의 수치와 원인 그리고 합병증 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 콜레스테롤의 위험을 잘 모르면 건강악화가 심각해집니다. 질병은 초기에 알고 잡는다면 크게 개선 할 수 있습니다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방질의 한 종류로, 세포막의 구성, 호르몬의 생성, 비타민 D의 합성 등 다양한 생체 기능에 중요한 역할을 합니다. 하지만, 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있어요. 콜레스테롤 수치를 이해하기 위해서는 다음과 같은 몇 가지 기본적인 개념을 알아두어야 해요. 콜레스테롤의 종류 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤) LDL은 저밀도 지단백질(Low-Density Lipoprotein)의 약자로, 혈관 벽에 콜레스테롤을 쌓아.. 2024. 4. 14.
녹차의 효능, 녹차 다이어트의 일반적인 방법 녹차는 흔하면서 귀하다. 녹차가 몸에 좋다는 건 익히 들어서 알고 있지만 녹차의 효능에 대해서 정확히 알지 못하는 분들이 많을 겁니다. 또 다이어트에도 도움이 된다고 하는데 어떻게 효과적인지 알아보도록 하겠습니다. 녹차 효능은 매우 다양하다. 녹차는 오랜 기간 동안 건강 음료로 사랑받아왔는데요, 그 이유는 녹차가 가진 다양한 건강 효능 덕분이에요. 여기 녹차의 주요 효능 몇 가지를 소개해 드릴게요. 1. 항산화제가 풍부: 녹차에는 카테킨이라는 항산화제가 풍부하게 함유되어 있어요. 이는 세포 손상을 줄이고, 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 뇌 기능 개선: 카페인이 함유되어 있는 녹차는 뇌 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 특히 기억력, 반응 속도, 기분 개선 등에 긍정적인 영향을 줄 수.. 2024. 4. 14.

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